ヨガ留学RYT200インストラクタートレーニングコース日程

タイプ 日にち LANGUAGE PRICE
RYT 200 2023年3月8日〜4月4日 日本 179,000円(税込)

Yoga viniは、インドのリシケシにある認定ヨガおよびアーユルヴェーダスクールで、RYT200時間のハタヨガティーチャートレーニングコースを提供しています。

ヨガビニが提供するもの

宿泊施設

最高のヨガの知恵を提供することはもちろん、Yoga Vini Rishikeshiは受講生の皆様へ充実した宿泊施設を提供することでも有名です。我々のアシュラムは、緑の木々が点在する静かで平和な場所にあり滞在期間を快適に過ごすための設備を十分に揃えております。
ヨガセンターの部屋は風通しがよく環境に配慮した上で必要なものをすべて備え付けております。部屋はシンプルなものですが快適に過ごすことができ、バスルームもついております。エアコンはありませんがすべての部屋に扇風機がついています。
どの部屋も2-3名のシェアルームとなっております(大きい部屋は3人でご利用いただけます)。ご参加される人数によっては追加料金にて一人部屋もご用意できる場合がございます。一人部屋の空きについては必要に応じてお問い合わせください。

設備

ヨガ留学カリキュラム

アーサナ(ポーズ)

すべての受講者にご満足いただけるよう、少人数制で行います

  • 一日2回(朝夕)、2時間ずつのアーサナの実践練習 ・細やかで丁寧な説明とデモンストレーション
  • (説明は講師陣の経験からのなるものであり、書籍から得られる以上のものが身につきます)
  • それぞれに合わせたアジャストメント(インストラクターが直接体に触れて、心身を調整します)
  • 練習を効果的にする様々なテクニック(ブロック、ベルトといったプロップス-補助具や、壁の使い方)
  • ヴァリエーションを加えたポーズ(受講者に合わせて異なるポーズを指導)
  • シークエンス(アーサナの構成方法を講師が体験からアドバイス

呼吸法と瞑想

瞑想のテクニックを確実に身に着けるためには、十分な時間と瞑想に専念する環境が必要です。 呼吸法を含む瞑想クラスは1日2回。受講生を導くために役立つ、瞑想時の呼吸法とコツを実践していきます。

  • 瞑想の目的と効果、 様々な種類の瞑想(ジャパ、ウォーキングメディテーションなど)
  •  呼吸法の説明と実践(アヌローマビローマ、ウジャイ、ブラマリ、シータリ、バストリカなど)
  • 呼吸法と瞑想を深めることができるよう、食事と環境で整えていきます
  • 様々なアーサナの説明
  •  呼吸と瞑想の指導法について

ヨガ哲学の講義

深く深くヨガを理解できるよう、わかりやすく、幅広い視野でご説明いたします。 インドで広く知られている聖典をしっかり理解すれば、幸福を感じる手助けとなり、より充実した、意義のある人生を送る道しるべとなります。

  •  バガヴァット・ギーター(インド哲学の聖典)を読み解きます
  • ヨガの経典である「パタンジャリのヨガ・スートラ」の第1章を詳しく解説します
  •  様々な「ヨガの道」について
  •  ヨガの八支則
  •  ナーディ(経絡)
  •  マントラ(真言、歌などを唱えることで、音を通したエネルギーを感じます)
  • プラーナ(気)
  •  バンダ(意識的に気をコントロールします)
  • コーシャ(五層説)
  • クンダリニー(生命エネルギー)
  •  ムドラー(様々な印について)
  •  チャクラとグランティ

解剖学と生理学

インストラクターにとって必須とされている解剖学と生理学の知識を、徹底的に身に着けていただきます。 アーサナとプラーナーヤーマによる、循環器、呼吸器、消化器、骨格、筋肉、内分泌系への効果について学びます。解剖学の基礎では、各々のポーズが身体のどの部分にどのように関係しているのかを詳しくご説明します。

  • 神経系、分泌系、消化器官系、呼吸器官系
  • 身体の仕組み(ヨガをすることによる影響)
  •  骨の構造と仕組みと骨格系
  • 関節(膝、肩、手首、足首、股関節)
  •  背骨、骨盤と姿勢の歪みについて
  •  筋組織と主要な筋肉について
  •  様々なストレッチ方法
  •  内分泌系(分泌腺とホルモン)
  •  一般的な疾患(糖尿病、生理不順、不妊など)

クリヤ(デトックス法)

クリヤとは、体内と体外を浄化するための伝統的なヨガのデトックス法です。効果を理解した後に、講師の指導で様々な浄化法を体験していただきます。 浄化法を行うことで、より深い瞑想と呼吸法を経験することができます。都会ではなかなか体験できないデトックス法です。

  • カパラバティ(呼吸による浄化)
  •  ジャラネティ(水をつかった鼻洗浄法)
  • スートラネティ(紐をつかった鼻洗浄法)
  • クンジャルクリヤ(胃洗浄)

指導哲学(指導者としての心得やテクニック)

経験豊かな講師陣が、それぞれの指導方法をお教えします。 コース終了後は、自信をもってクラスを担当できるスキルを身につけることができます。実際にクラスを担当している卒業生もいます。

  •  影響力のあるインストラクターになるには
  •  レッスンの構成
  •  アジャストメント(直接、受講生の身体に触れて心身を調整する手法)
  • 身体の動きを観察し、理解するには
  •  話し方
  • 実習(実際にクラスを担当することで自信をつけていただきます)
  •  クラスや個人練習でのプロップス(補助具)の使い方と目的
  • 実践的な指導法について

アーユルヴェーダと適切な食事

適切な食事が、ヨガの練習や生活全体をどうやって向上させるかについて、アーユルヴェーダ施術者により解説いたします。また、コース全体を通して、経験豊富なシェフの指導のもと、30日間のダイエットプランを実践します。

  • アーユルヴェーダの起源。
  • アーユルヴェーダがさまざまな病気や苦情をどのように治療するか。
  • ドーシャとさまざまな種類。
  • 食事が心と体にどのように影響するか。
  • 菜食主義。
  • 断食の治癒効果。

試験

試験の目的は、科目の理解度を確認し、不足している分野の理解を高めてゆけるきっかけを得るためです。コース中にしっかりと成長するために役立ちます。

  • 筆記と実技の試験を、コースの最後に

プログラムに参加するためのガイドライン

規律とルール

規律と規則の背後にある精神は、ティーチャートレーニングの経験により、純粋に最大のメリットを得られるよう、ヨガのライフスタイルに没頭できるようにします。

  • すべての受講生は、ヨガティーチャートレーニングコースのスケジュールをすべて遵守してください。
  • やむを得ず欠席する場合は、事前に許可を得てください。
  • 予定されたすべてのクラスに時間通りに参加し、授業を受けてください。
  • 受講生はインドの文化を尊重し、男性も女性も肩、お腹、脚を隠すように行動してください。ぴったりとした服装、透ける服装、露出の多い服装は禁止されています。
  • 公共の場でのハグやキスなどの愛情表現はご遠慮ください。
  • ゲストは、精神修養の一環として、禁欲(ブラマチャリア)を守っていただきます。
  • すべての生徒は、カルマ・ヨガに積極的に参加してください。
  • 喫煙、アルコール、薬物は禁止されています。
  • テクノロジーの使用は、時間外に制限されています。
  • クラス中の写真、ビデオ、オーディオの撮影は、事前に許可を得た場合のみ可能です。
その他の情報

200時間ヨガティーチャートレーニングクラスは英語で行われ、日本語を話す講師が通訳を担当します。

  • インストラクター養成コースは、運営上、日程を変更することがあります。
  • 予約された方には、1ヶ月前までに変更のお知らせをいたします。
  • コースは週6日制で、1日の午後は振り返りと休養のためお休みとなります。
  • ヨガセンターの宿泊施設はシンプルな相部屋です(カップルは相部屋になることはできません)
  • 食事は毎日2回、健康的で伝統的なインド料理が提供されます。
  • すべての食事は安全で衛生的な環境で調理されています。
  • 食物アレルギーのある方は、スタッフが対応できるようお申し出ください。

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タイプ 日にち LANGUAGE PRICE
RYT 200 2023年3月8日〜4月4日 日本 179,000円(税込)